運動減脂只能進行有氧運動。

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食用油脂是糖的主要食物來源之一。

減脂人群應增加膳食纖維的攝入。

運動營養(yǎng)方案應遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復的作用。

牛磺酸的生理功能包括促進腦細胞發(fā)育、提高神經(jīng)傳導和視覺功能、調(diào)節(jié)血脂等。

運動人群在中高強度運動前應大量攝入膳食纖維。