咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

磷酸果糖促進無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

在高能量膳食的過程中，身體會產(chǎn)生對高能量膳食的適應，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應”或者叫“能量效率提高”。

減脂人群應增加膳食纖維的攝入。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

力量訓練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓練方式。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關(guān)系。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。