運動營養(yǎng)方案應遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

乳鐵蛋白的生物學作用包括降低血糖。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質合成，并為肌肉提供能量。

牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

地中海飲食結構的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

直鏈淀粉是多糖。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產(chǎn)生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復的作用。