女性耐力訓(xùn)練者的蛋白質(zhì)需求量應(yīng)高于男性。

有氧訓(xùn)練能提高脂肪酸的代謝能力。

運動可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性，產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺，愉悅神經(jīng)，產(chǎn)生幸福感，減少心理疾病等。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

當(dāng)運動強度在60%～80%VO2max（心率為145～170次/min）時，人體脂肪供能比例達(dá)到50%～60%，使運動持續(xù)時間及運動強度達(dá)到最佳匹配模式。

肌肉體積的增大是由肌纖維增粗導(dǎo)致的，其實質(zhì)是肌肉收縮蛋白合成增加。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

運動人群在中高強度運動前應(yīng)大量攝入膳食纖維。

運動減脂只能進(jìn)行有氧運動。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。