脊椎復(fù)位的最常用方法就是（）。

流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

“站立前屈“練習(xí)時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

練習(xí)蝗蟲式時手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

拜日式A是在什么套路的基礎(chǔ)上演變而來的？（）

內(nèi)臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）

背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。