在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

心中的達(dá)摩指的是（）。

以下不屬于瑜伽戰(zhàn)士系列體式的是哪一項(xiàng)？（）

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作除了對(duì)脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會(huì)對(duì)（）有很好的作用。

展臂式的功效有哪些？（）

頂峰式屬于哪一類(lèi)別的體式？（）

瑜伽對(duì)自由的定義是（）。

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）

練習(xí)蝗蟲(chóng)式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強(qiáng)對(duì)內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個(gè)功能就是（）。