“站立前屈“練習(xí)時(shí)一般每一個(gè)動(dòng)作需要保持的時(shí)間要超過(guò)（）。

拜日式A是在什么套路的基礎(chǔ)上演變而來(lái)的？（）

核心肌肉群所起作用主要是（）。

內(nèi)臟清潔功能正常會(huì)帶來(lái)什么感覺(jué)？（）

“哈達(dá)”這個(gè)詞的含義是（），用中國(guó)人熟悉的表達(dá)是（）。

練習(xí)蝗蟲(chóng)式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可以讓脊柱變得（）。

瑜伽八支是指練習(xí)瑜伽的（）。

如果椎間盤受過(guò)傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）