在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

練習(xí)蝗蟲式時手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

幻椅式的呼吸方法是（）。

“站立前屈“練習(xí)時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

核心肌肉群所起作用主要是（）。

“瑜伽”一詞的詞義是（）。

站立前屈對于哪一類人是一種很好的練習(xí)方式？（）

心中的達(dá)摩指的是（）。