展臂式的功效有哪些？（）

橋式屬于哪一類(lèi)體式？（）

“站立前屈“練習(xí)時(shí)一般每一個(gè)動(dòng)作需要保持的時(shí)間要超過(guò)（）。

“健康”一詞的解讀，更精準(zhǔn)的是（）。

核心肌肉群有兩個(gè)提法，分別是（）。

在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

瑜伽八支是指練習(xí)瑜伽的（）。

后彎的力點(diǎn)主要放在哪兩個(gè)點(diǎn)？（）

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

如果椎間盤(pán)受過(guò)傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）