扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

指揮內臟的神經中樞指的是（）。

以下不屬于瑜伽戰(zhàn)士系列體式的是哪一項？（）

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

扭轉動作可以讓脊柱變得（）。

內臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）

串聯(lián)的練習除了可以讓全身關節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內臟功能的也有很好的調節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。

“哈達”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達是（）。