多項(xiàng)選擇題瑜伽站立頭觸膝式的功效()

A、擴(kuò)大肺活量
B、提高注意力,耐心,決斷力的能力
C、收緊腹部及大腿肌肉,有益坐骨神經(jīng)
D、伸展跟腱


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1.多項(xiàng)選擇題瑜伽戰(zhàn)士三式的功效()

A、培養(yǎng)專注的能力,增強(qiáng)身體平衡感
B、充盈肺氣
C、疏通肢體關(guān)節(jié)
D、高身體平衡

2.多項(xiàng)選擇題輪式的功效()

A.促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)脊柱彈性和健康
B.改善經(jīng)期身體和精神上的疲乏和不適
C.保持頭腦清爽,感覺敏銳
D.減緩經(jīng)期身體的不適

3.多項(xiàng)選擇題瑜伽練習(xí)時(shí)不應(yīng)穿什么類型的衣服()

A.運(yùn)動(dòng)服
B.短裙
C.牛仔褲
C.短褲

4.多項(xiàng)選擇題下列哪項(xiàng)選項(xiàng)是不對(duì)的()

A.量力而行,不可逞強(qiáng),動(dòng)作緩慢,不可驟然用力
B.不要刻意追求“標(biāo)準(zhǔn)”
C.一開始就做高難度的動(dòng)作
D.可在開始鍛煉之前,先步行5分鐘,或者爬樓梯,讓全身充分活動(dòng)開

5.多項(xiàng)選擇題下面哪些選項(xiàng)是對(duì)的()

A.飲食避免油膩、辛辣。練習(xí)前3小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食,練習(xí)后1小時(shí)進(jìn)食比較科學(xué)。也不要在你很疲勞之時(shí)練習(xí)!
B.不要在烈日下做瑜伽。
C.不用擔(dān)心自己筋骨硬,承受不了各種姿勢(shì)的折磨,其實(shí)只要按照老師的練習(xí)程序,再配合老師所指導(dǎo)的呼吸和伸展身體的技巧,順其自然、慢慢進(jìn)展。
D.練習(xí)時(shí)不要大笑或說話,要專注地呼吸。保持有規(guī)律、較深沉的呼吸,這有助身體放松。