核心肌肉群所起作用主要是（）。

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

“站立前屈“練習(xí)時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

練習(xí)蝗蟲式時手臂上抬遠離地面的高度受到限制原因是（）。

瑜伽對自由的定義是（）。

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

“哈達”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達是（）。

幻椅式的呼吸方法是（）。

心中的達摩指的是（）。