A.防止生拉硬拽，造成不必要的損傷
B.意念集中。意念歸于一點(diǎn)，效果會(huì)更加顯著
C.每個(gè)動(dòng)作緩慢柔和、步奏明晰
D.注意呼吸，將正確、完整的瑜伽式呼吸，貫穿整個(gè)練習(xí)始終

A.最有效的時(shí)間是在正餐后3小時(shí)練習(xí)
B.清晨洗漱后，早餐前或工間午休，就寢前1小時(shí)也是很好的
C.排盡體內(nèi)毒素、廢物{上完洗手間}，淋浴后片刻，在進(jìn)行練習(xí)
D.飽腹或事物尚未消化時(shí)

A.不受束縛，易于伸展、撐拉的服裝
B.最好不穿鞋，光腳練習(xí)
C.禁止穿塑體內(nèi)衣練習(xí)
D.不帶任何首飾，去掉皮帶、手表、眼睛，防止意外受傷

A.活動(dòng)前開門窗通換新鮮空氣，保持空氣質(zhì)量良好
B.安靜不受外界噪音的影響
C.配上寧靜舒緩、空氣悠遠(yuǎn)的瑜伽音樂
D.為防止地面動(dòng)作受傷，準(zhǔn)備薄地毯或健身墊

A.瑜伽能實(shí)現(xiàn)自我與內(nèi)心，機(jī)體與精神的完美統(tǒng)一
B.讓人產(chǎn)生幸福、舒暢的感覺
C.很好的維持身心的健康和平衡狀態(tài)
D.治愈疾病