A.挺身直立,兩腳并攏,兩臂放在兩側(cè)
B.十指相交,兩臂高舉過頭頂
C.轉(zhuǎn)動兩腕,使兩腕朝天
D.用腳尖著地站立,上身軀干從腰部彎曲,傾向右側(cè)
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A.可以增加全面的柔軟和靈活性
B.能幫助消除腰圍區(qū)域的贅肉和健壯髖部肌肉
C.對治療皮膚毛?。ㄈ绨X子,疹子,座瘡)有好處
D.對懷孕婦女也有很好的練習
A.對患有眩暈或高血壓的人們來說是個極好的練習
B.鏟斗式增加血液循環(huán)量,有助于使整個身體重新充滿活力
C.是腦子清醒,興奮脊椎神經(jīng),消除疲勞
D.伸展內(nèi)臟器官和背部,髖部和國旁建肌肉
A.跪坐,臀部放在兩腳跟上,兩手放在兩大腿上,脊柱伸直
B.兩手滑動到小腿腿肚那里,抓著腿肚包
C.呼氣,上身向前彎曲,把前額放在地板上
D.抬起臀部,讓你的頭頂落地,兩腿垂直地面
A.有助于預(yù)防疝氣的發(fā)作,甚至還能幫助治愈不太嚴重的疝氣發(fā)作癥
B.伸展國旁建,放松髖部,有助于減輕坐骨神經(jīng)痛
C.有助于調(diào)整月經(jīng),使之規(guī)律化,并刺激.旺盛卵巢的功能
D.對有消化系統(tǒng)障礙毛病的人們是個極好的練習
A.有助于防止靜脈曲張的形成
B.可以幫助糾正月經(jīng)周期不規(guī)則,并幫助卵巢正常地發(fā)揮功能
C.對消除坐骨神經(jīng)痛和防止疝氣非常有益處
D.對有消化系統(tǒng)障礙毛病的人們是個極好的練習
最新試題
扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用,它還會對()有很好的作用。
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