蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調了蛋白質的含量。

乳鐵蛋白的生物學作用包括降低血糖。

增肌只需要大量攝入蛋白質。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質合成，并為肌肉提供能量。

運動人群營養(yǎng)餐實例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。

地中海飲食結構的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關系。

肌肉體積的增大是由肌纖維增粗導致的，其實質是肌肉收縮蛋白合成增加。

運動可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調性，產生內啡肽、多巴胺，愉悅神經(jīng)，產生幸福感，減少心理疾病等。