串聯(lián)的練習除了可以讓全身關節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內臟功能的也有很好的調節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

拜日式A是在什么套路的基礎上演變而來的？（）

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

扭轉動作可以讓脊柱變得（）。

“哈達”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達是（）。

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）

“健康”一詞的解讀，更精準的是（）。

展臂式的功效有哪些？（）