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問(wèn)&答

減脂期間中午食用了醬香米線和烤腸，晚上應(yīng)該怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

答：減脂期間中午食用了醬香米線和烤腸，晚上可以通過(guò)食用蔬菜、水果、蛋白質(zhì)等食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

減脂期間，一般建議控制熱量攝入，增加飽腹感，并保證營(yíng)養(yǎng)均衡。中午食用了醬香米線和烤腸，其中含有較多碳水化合物和脂肪，建議晚上適當(dāng)增加蔬菜、水果的攝入量，如生菜、黃瓜、西紅柿、蘋果、橙子等，這些食物富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于增加飽腹感，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持腸道健康。

同時(shí)，晚上還可以適量攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、豆腐等，這些食物可以幫助補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)飽腹感...

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