運動營養(yǎng)方案應(yīng)遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

減脂人群應(yīng)增加膳食纖維的攝入。

有氧訓(xùn)練能提高脂肪酸的代謝能力。

運動減脂只能進行有氧運動。

乳鐵蛋白的生物學(xué)作用包括降低血糖。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

肌肉體積的增大是由肌纖維增粗導(dǎo)致的，其實質(zhì)是肌肉收縮蛋白合成增加。

失水按其嚴(yán)重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

水合狀態(tài)與飲食習(xí)慣沒有直接關(guān)系。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。