咖啡因在體育運(yùn)動(dòng)中能幫助延長(zhǎng)有氧耐力時(shí)間。

地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點(diǎn)包括蔬菜水果、魚(yú)類(lèi)、五谷雜糧、豆類(lèi)、山茶油和黃酒。

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)方案應(yīng)遵循的原則包括多吃零食，隨時(shí)補(bǔ)充能量。

平衡餐盤(pán)法膳食模式的優(yōu)點(diǎn)是減重效果快。

直鏈淀粉是多糖。

力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。

減脂人群應(yīng)增加膳食纖維的攝入。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，并為肌肉提供能量。

運(yùn)動(dòng)減脂只能進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。