平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

牛磺酸的生理功能包括促進腦細胞發(fā)育、提高神經(jīng)傳導和視覺功能、調(diào)節(jié)血脂等。

β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

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增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

運動營養(yǎng)方案應(yīng)遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

乳鐵蛋白的生物學作用包括降低血糖。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產(chǎn)生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。