抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

運動營養(yǎng)方案應遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質合成，并為肌肉提供能量。

磷酸果糖促進無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

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力量訓練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓練方式。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

?；撬岬纳砉δ馨ù龠M腦細胞發(fā)育、提高神經傳導和視覺功能、調節(jié)血脂等。

失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復的作用。