地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點(diǎn)包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

水合狀態(tài)與飲食習(xí)慣沒有直接關(guān)系。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是最高效的增肌運(yùn)動(dòng)之一，適合所有人進(jìn)行，能隨時(shí)開始訓(xùn)練。

乳鐵蛋白的生物學(xué)作用包括降低血糖。

運(yùn)動(dòng)減脂只能進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

牛磺酸的生理功能包括促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育、提高神經(jīng)傳導(dǎo)和視覺功能、調(diào)節(jié)血脂等。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點(diǎn)是減重效果快。

乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。