如果椎間盤受過傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）

在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

以下不屬于站立前屈式動(dòng)作要領(lǐng)的是（）。

“站立前屈“練習(xí)時(shí)一般每一個(gè)動(dòng)作需要保持的時(shí)間要超過（）。

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作除了對(duì)脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會(huì)對(duì)（）有很好的作用。

“健康”一詞的解讀，更精準(zhǔn)的是（）。

拜日式A是在什么套路的基礎(chǔ)上演變而來的？（）

后彎動(dòng)作對(duì)伸展肌群起到什么作用，而對(duì)屈肌群起到什么作用？（）

心中的達(dá)摩指的是（）。

背部的伸展肌群失去活力的時(shí)候，最容易造成的典型體型是（）。