扭轉(zhuǎn)動(dòng)作除了對(duì)脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會(huì)對(duì)（）有很好的作用。

后彎的力點(diǎn)主要放在哪兩個(gè)點(diǎn)？（）

內(nèi)臟清潔功能正常會(huì)帶來(lái)什么感覺(jué)？（）

“瑜伽”一詞的詞義是（）。

后彎動(dòng)作對(duì)伸展肌群起到什么作用，而對(duì)屈肌群起到什么作用？（）

如果椎間盤受過(guò)傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）

站立前屈對(duì)于哪一類人是一種很好的練習(xí)方式？（）

瑜伽八支是指練習(xí)瑜伽的（）。

以下不屬于站立前屈式動(dòng)作要領(lǐng)的是（）。

拜日式A是在什么套路的基礎(chǔ)上演變而來(lái)的？（）