后彎的力點(diǎn)主要放在哪兩個(gè)點(diǎn)？（）

核心肌肉群有兩個(gè)提法，分別是（）。

在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

內(nèi)臟清潔功能正常會(huì)帶來什么感覺？（）

“站立前屈“練習(xí)時(shí)一般每一個(gè)動(dòng)作需要保持的時(shí)間要超過（）。

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

練習(xí)蝗蟲式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

后彎動(dòng)作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

核心肌肉群所起作用主要是（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）