A.20
B.30
C.50
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A.7
B.8
C.9
D.11
A.1.6~2g
B.0.8~1.2g
C.1.2~1.5g
D.2~2.5g
A.200
B.300
C.400
D.500
A.7kcal
B.9kcal
C.4kcal
D.0kcal
A.20%~35%
B.35%~50%
C.50%~65%
D.65%~80%
最新試題
地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點(diǎn)包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。
運(yùn)動(dòng)可以提升能量代謝,提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性,產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺,愉悅神經(jīng),產(chǎn)生幸福感,減少心理疾病等。
女性耐力訓(xùn)練者的蛋白質(zhì)需求量應(yīng)高于男性。
高GI食物對(duì)人體健康更有益。
?;撬嵩趫?jiān)果中含量最高。
力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。
運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)方案應(yīng)遵循的原則包括多吃零食,隨時(shí)補(bǔ)充能量。
支鏈氨基酸的主要功能包括促進(jìn)蛋白質(zhì)合成,并為肌肉提供能量。
有氧訓(xùn)練能提高脂肪酸的代謝能力。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在60%~80%VO2max(心率為145~170次/min)時(shí),人體脂肪供能比例達(dá)到50%~60%,使運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到最佳匹配模式。