單項(xiàng)選擇題以下哪種動作主要鍛煉腹?。ǎ?？

A.平板支撐
B.啞鈴?fù)婆e
C.杠鈴彎舉
D.坐姿劃船


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1.單項(xiàng)選擇題想要增強(qiáng)腿部力量，以下哪種訓(xùn)練動作效果較好（）？

A.腿彎舉
B.腿屈伸
C.深蹲
D.提踵

2.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，導(dǎo)致肌肉疲勞的主要原因是（）。

A.能量耗盡
B.神經(jīng)疲勞
C.代謝產(chǎn)物堆積
D.以上都是

3.單項(xiàng)選擇題進(jìn)行健美訓(xùn)練時(shí)，呼吸的正確方式是（）。

A.用力時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣
B.用力時(shí)呼氣，放松時(shí)吸氣
C.全程保持吸氣
D.全程保持呼氣

4.單項(xiàng)選擇題肌肉生長的最佳時(shí)間是（）。

A.訓(xùn)練時(shí)
B.訓(xùn)練后2小時(shí)內(nèi)
C.訓(xùn)練后48小時(shí)內(nèi)
D.睡眠時(shí)

5.單項(xiàng)選擇題健美運(yùn)動員在備賽期間，通常會控制（）的攝入量。

A.蛋白質(zhì)
B.碳水化合物
C.脂肪
D.水