瑜伽八支是指練習(xí)瑜伽的（）。

“哈達(dá)”這個(gè)詞的含義是（），用中國(guó)人熟悉的表達(dá)是（）。

內(nèi)臟功能減弱之前，往往身體會(huì)表現(xiàn)出什么情況？（）

展臂式的功效有哪些？（）

“瑜伽”一詞的詞義是（）。

如果椎間盤(pán)受過(guò)傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可以讓脊柱變得（）。

核心肌肉群有兩個(gè)提法，分別是（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強(qiáng)對(duì)內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個(gè)功能就是（）。