A.刺激血液循環(huán),并幫助人克服那種“頭腦有點(diǎn)昏沉”的狀態(tài)
B.放松兩個(gè)肩關(guān)節(jié),對(duì)圓肩或駝背的人極有益處
C.幫助消除腰圍線上的脂肪
D.伸展并強(qiáng)壯脊柱
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A.挺身直立,兩腳并攏,兩臂放在兩側(cè)
B.十指相交,兩臂高舉過(guò)頭頂
C.轉(zhuǎn)動(dòng)兩腕,使兩腕朝天
D.用腳尖著地站立,上身軀干從腰部彎曲,傾向右側(cè)
A.可以增加全面的柔軟和靈活性
B.能幫助消除腰圍區(qū)域的贅肉和健壯髖部肌肉
C.對(duì)治療皮膚毛病(如癤子,疹子,座瘡)有好處
D.對(duì)懷孕婦女也有很好的練習(xí)
A.對(duì)患有眩暈或高血壓的人們來(lái)說(shuō)是個(gè)極好的練習(xí)
B.鏟斗式增加血液循環(huán)量,有助于使整個(gè)身體重新充滿活力
C.是腦子清醒,興奮脊椎神經(jīng),消除疲勞
D.伸展內(nèi)臟器官和背部,髖部和國(guó)旁建肌肉
A.跪坐,臀部放在兩腳跟上,兩手放在兩大腿上,脊柱伸直
B.兩手滑動(dòng)到小腿腿肚那里,抓著腿肚包
C.呼氣,上身向前彎曲,把前額放在地板上
D.抬起臀部,讓你的頭頂落地,兩腿垂直地面
A.有助于預(yù)防疝氣的發(fā)作,甚至還能幫助治愈不太嚴(yán)重的疝氣發(fā)作癥
B.伸展國(guó)旁建,放松髖部,有助于減輕坐骨神經(jīng)痛
C.有助于調(diào)整月經(jīng),使之規(guī)律化,并刺激.旺盛卵巢的功能
D.對(duì)有消化系統(tǒng)障礙毛病的人們是個(gè)極好的練習(xí)
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“康”是指心理狀態(tài),它有哪兩層含義?()
練習(xí)蝗蟲(chóng)式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是()。
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瑜伽八支是指練習(xí)瑜伽的()。
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