A.消除疲勞,幫助恢復(fù)精力
B.使心跳減慢
C.伸展和加強(qiáng)國(guó)旁建,小腿腿肚子肌肉,雙踝和跟建
D.消除腳跟疼痛和僵硬感,軟化跟骨刺,強(qiáng)壯坐骨神經(jīng)
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A.改進(jìn)練習(xí)者的體態(tài)和平衡感
B.對(duì)雙肩,雙臂,兩腿和兩膝等處的神經(jīng)有益
C.對(duì)腳部有益
D.伸展頸項(xiàng)
A.有助于消除手臂脂肪
B.增強(qiáng)腹部肌肉
C.有助于消除腸道中的氣體,對(duì)消化不良和便秘者有益
D.補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)兩膝,兩大腿和骨盆區(qū)域
A.增強(qiáng)下背部的力量,放松兩髖,補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)兩腿
B.有助于消除腰部脂肪
C.補(bǔ)養(yǎng),強(qiáng)壯腹部臟器,刺激,旺盛消化過程消除便秘
D.對(duì)胃氣脹和其他腸胃問題的人是個(gè)非常有益的姿勢(shì)
A.對(duì)于體態(tài)不良的人來說,是個(gè)極佳的姿勢(shì)
B.有助于糾正駝背,脊柱彎曲和雙肩下垂
C.可以消除緊張
D.放松兩腿肌肉,對(duì)慢跑運(yùn)動(dòng)員是個(gè)理想的鍛煉姿勢(shì)
A.挺直身子站著,兩腳靠攏,兩臀靠體側(cè)下垂
B.兩手十指相交緊握,高舉過頭
C.抬頭,兩眼注視相握的雙手
D.呼氣,用脊椎基座作為支點(diǎn),向前彎身,直到你的背部和雙腿形成一個(gè)直角
最新試題
以下不屬于瑜伽戰(zhàn)士系列體式的是哪一項(xiàng)?()
“站立前屈“練習(xí)時(shí)一般每一個(gè)動(dòng)作需要保持的時(shí)間要超過()。
拜日式A是在什么套路的基礎(chǔ)上演變而來的?()
“瑜伽”一詞的詞義是()。
內(nèi)臟清潔功能正常會(huì)帶來什么感覺?()
背部的伸展肌群失去活力的時(shí)候,最容易造成的典型體型是()。
以下不屬于站立前屈式動(dòng)作要領(lǐng)的是()。
站立前屈對(duì)于哪一類人是一種很好的練習(xí)方式?()
瑜伽八支是指練習(xí)瑜伽的()。
幻椅式的呼吸方法是()。