串聯(lián)的練習除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

練習蝗蟲式時手臂上抬遠離地面的高度受到限制原因是（）。

核心肌肉群所起作用主要是（）。

站立前屈對于哪一類人是一種很好的練習方式？（）

拜日式A是在什么套路的基礎(chǔ)上演變而來的？（）

幻椅式的呼吸方法是（）。

內(nèi)臟功能減弱之前，往往身體會表現(xiàn)出什么情況？（）

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習者要遵守的五大誓言是（）。