單項選擇題如果某食譜中的蛋白質攝入情況為:牛肉蛋白質10克,豆腐蛋白質6克,綠豆蛋白質4克,小麥蛋白質15克,大米蛋白質16克,奶類蛋白質6克,蛋類蛋白質3克,則一日中的優(yōu)質蛋白質比例為()

A.31.6%
B.41.7%
C.48.3%
D.75.0%


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2.單項選擇題如果100克脫脂酸奶的鈣含量為120毫克,能量為70千卡;每100克豆?jié){含有能量30千卡,鈣含量為15毫克;而100克芝麻醬的鈣含量為800毫克,能量為600千卡,從營養(yǎng)素密度來說,你同意以下哪一種說法()

A.對控制體重的人來說,用酸奶提供鈣是更好的膳食選擇
B.對控制體重的人來說,用芝麻醬來提供鈣是更好的選擇
C.控制體重的人來說,用豆?jié){來提供鈣是更好的選擇
D.以上數據無法做出判定

3.單項選擇題人們認為少吃大米白面、多吃粗糧比較健康。但以下哪一種原因不是吃粗糧的好理由()

A.粗糧中的膳食纖維含量豐富
B.粗糧中的礦物質利用效率高
C.粗糧中的維生素含量更高
D.粗糧更不容易升高血糖

5.單項選擇題熱加工雖然可能破壞營養(yǎng)素,卻也可能提高營養(yǎng)價值。以下哪道工序是一個好的例子()

A.水果經過30分鐘糖煮
B.黃豆經過10分鐘蒸煮
C.牛奶經過30秒加熱
D.蔬菜經過5分鐘爆炒