支鏈氨基酸的主要功能包括促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，并為肌肉提供能量。

輔酶Q10的主要作用是增強(qiáng)能量產(chǎn)生、抗氧化保護(hù)、減少肌肉損傷與加速恢復(fù)、提高運(yùn)動表現(xiàn)以及心臟保護(hù)作用等。

咖啡因在體育運(yùn)動中能幫助延長有氧耐力時間。

直鏈淀粉是多糖。

運(yùn)動營養(yǎng)方案應(yīng)遵循的原則包括多吃零食，隨時補(bǔ)充能量。

運(yùn)動可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性，產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺，愉悅神經(jīng)，產(chǎn)生幸福感，減少心理疾病等。

運(yùn)動減脂只能進(jìn)行有氧運(yùn)動。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

高GI食物對人體健康更有益。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。