A.確定運(yùn)動(dòng)目標(biāo)
B.選擇運(yùn)動(dòng)方式
C.確定運(yùn)動(dòng)速度
D.確定運(yùn)動(dòng)時(shí)間與頻率
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A.遵守自己的步調(diào)
B.超過(guò)負(fù)荷身體會(huì)崩潰
C.注意體重負(fù)荷
D.以上都是
A.一開(kāi)始不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)
B.炎熱或酷暑氣候堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有效消耗能量
C.水分的補(bǔ)給要充足
D.身體不適時(shí)要休息
A.運(yùn)動(dòng)類型以有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)為主
B.運(yùn)動(dòng)頻率以每周5~7次為宜,最好每天1次
C.運(yùn)動(dòng)時(shí)間以每天30~60min,或每周150min以下為宜
D.高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)改善心肺機(jī)能有良好作用
A.運(yùn)動(dòng)類型
B.運(yùn)動(dòng)速度
C.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
D.運(yùn)動(dòng)頻率
A.1:2:1
B.1:1:1
C.2:2:1
D.1:2:2
最新試題
水合狀態(tài)與飲食習(xí)慣沒(méi)有直接關(guān)系。
?;撬嵩趫?jiān)果中含量最高。
運(yùn)動(dòng)人群在中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)前應(yīng)大量攝入膳食纖維。
地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點(diǎn)包括蔬菜水果、魚(yú)類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。
乳清蛋白中的乳鐵蛋白,含量較高但生物活性低。
咖啡因在體育運(yùn)動(dòng)中能幫助延長(zhǎng)有氧耐力時(shí)間。
抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。
輔酶Q10的主要作用是增強(qiáng)能量產(chǎn)生、抗氧化保護(hù)、減少肌肉損傷與加速恢復(fù)、提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)以及心臟保護(hù)作用等。
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是最高效的增肌運(yùn)動(dòng)之一,適合所有人進(jìn)行,能隨時(shí)開(kāi)始訓(xùn)練。
蛋白棒是一種零食,它不同于普通零食的主要原因是強(qiáng)調(diào)了蛋白質(zhì)的含量。