A.貯存和提供能量
B.機體的構(gòu)成成分
C.節(jié)約蛋白質(zhì)作用
D.抗生酮作用
E.保護肝臟的作用
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A.構(gòu)成線粒體和細胞膜的重要組成成分
B.合成前列腺素的前體
C.參與膽固醇代謝
D.參與動物精子的形成
E.維護視力
A.脂肪氧化分解釋放能量
B.促進脂溶性維生素吸收
C.防震和隔熱保溫作用
D.增加飽腹感
E.提高膳食感官性狀
A.保持細胞膜的相對流動性
B.使膽固醇酯化,降低血中膽固醇和三酰甘油
C.是合成人體內(nèi)前列腺素和凝血因子的前體物質(zhì)
D.降低血液黏稠度,改善血液微循環(huán)
E.提高腦細胞的活性,增強記憶力和思維能力
A.單純脂質(zhì)
B.甘油
C.復(fù)合脂質(zhì)
D.衍生脂質(zhì)
E.脂肪酸
A.要考慮到運動員的特殊營養(yǎng)需要
B.應(yīng)考慮到項目特點
C.體內(nèi)喪失水分較多時,可選擇以礦泉水為主的飲料
D.體內(nèi)酸性產(chǎn)物較多時,可選擇堿性電解質(zhì)飲料
E.多選擇碳酸飲料
最新試題
乳清蛋白中的乳鐵蛋白,含量較高但生物活性低。
牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。
高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一,適合所有人進行,能隨時開始訓練。
平衡餐盤法不包括保健食品類食物。
地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。
?;撬岬纳砉δ馨ù龠M腦細胞發(fā)育、提高神經(jīng)傳導(dǎo)和視覺功能、調(diào)節(jié)血脂等。
運動可以提升能量代謝,提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性,產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺,愉悅神經(jīng),產(chǎn)生幸福感,減少心理疾病等。
當運動強度在60%~80%VO2max(心率為145~170次/min)時,人體脂肪供能比例達到50%~60%,使運動持續(xù)時間及運動強度達到最佳匹配模式。
運動人群在中高強度運動前應(yīng)大量攝入膳食纖維。
運動人群營養(yǎng)餐實例中,包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。