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單項(xiàng)選擇題什么時(shí)間是練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間（）

A.4-6點(diǎn)
B.6-7點(diǎn)
C.9-10點(diǎn)
D.14：00-15：00

1.單項(xiàng)選擇題串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強(qiáng)對(duì)內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個(gè)功能就是（）。

A.滿足自我
B.有成就感
C.釋放情緒和壓力
D.很好玩

2.單項(xiàng)選擇題如果椎間盤受過傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）

A.要彎腰做
B.隨便做不用擔(dān)心
C.只要看旁邊的人，他能做你也能做
D.一定不要彎腰做

3.單項(xiàng)選擇題“健康”一詞的解讀，更精準(zhǔn)的是（）。

A.健康就是不生病
B.健康就是身體強(qiáng)壯
C.健是指身體有活力，康是指心理安定
D.健康就是身體的各項(xiàng)生化指標(biāo)符合標(biāo)準(zhǔn)

4.單項(xiàng)選擇題以下不屬于站立前屈式動(dòng)作要領(lǐng)的是（）。

A.根基要穩(wěn)，雙腿垂直地面
B.從髖關(guān)節(jié)折疊、腰部伸展、整條脊柱伸展
C.練習(xí)時(shí)為了追求幅度而拱背
D.膝蓋上提，不內(nèi)扣，不超伸

5.單項(xiàng)選擇題瑜伽生理學(xué)說身體有三條主要脈絡(luò)和（）個(gè)脈輪。

A.5
B.6
C.7
D.8

6.單項(xiàng)選擇題幻椅式的呼吸方法是（）。

A.屏息
B.自然呼吸
C.下蹲時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣
D.下蹲時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣

7.單項(xiàng)選擇題在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

A.屈肌群；伸展肌群
B.伸展肌群；屈肌群
C.外旋肌群；內(nèi)收肌群
D.外展肌群；內(nèi)收肌群

8.單項(xiàng)選擇題流瑜伽相對(duì)于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

A.不用串聯(lián)
B.難度大
C.比較好看
D.比較靈活

9.多項(xiàng)選擇題展臂式的功效有哪些？（）

A.伸展腹部臟器
B.改善消化
C.伸展前則肌群
D.柔韌背部，強(qiáng)化脊柱

10.單項(xiàng)選擇題瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

A.非暴力、有理想、不偷盜、不亂性和不貪
B.非暴力、誠實(shí)、不偷盜、不亂性和不貪
C.非暴力、誠實(shí)、不偷盜、不亂性和有義氣
D.非暴力、誠實(shí)、精明、不亂性和不貪