牛磺酸的生理功能包括促進腦細胞發(fā)育、提高神經(jīng)傳導和視覺功能、調節(jié)血脂等。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復的作用。

力量訓練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓練方式。

增肌只需要大量攝入蛋白質。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調了蛋白質的含量。

運動人群營養(yǎng)餐實例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

運動減脂只能進行有氧運動。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質合成，并為肌肉提供能量。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。