減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產(chǎn)生、抗氧化保護(hù)、減少肌肉損傷與加速恢復(fù)、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護(hù)作用等。

運動營養(yǎng)方案應(yīng)遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，并為肌肉提供能量。

運動可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性，產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺，愉悅神經(jīng)，產(chǎn)生幸福感，減少心理疾病等。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復(fù)的作用。

水合狀態(tài)與飲食習(xí)慣沒有直接關(guān)系。

運動人群在中高強度運動前應(yīng)大量攝入膳食纖維。