內臟功能減弱之前，往往身體會表現(xiàn)出什么情況？（）

扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

核心肌肉群所起作用主要是（）。

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

瑜伽八支是指練習瑜伽的（）。

串聯(lián)的練習除了可以讓全身關節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內臟功能的也有很好的調節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

內臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）

以下不屬于站立前屈式動作要領的是（）。