食用油脂是糖的主要食物來源之一。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

運動可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性，產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺，愉悅神經(jīng)，產(chǎn)生幸福感，減少心理疾病等。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

運動營養(yǎng)方案應(yīng)遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產(chǎn)生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復(fù)、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

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有氧訓(xùn)練能提高脂肪酸的代謝能力。