減脂人群應增加膳食纖維的攝入。

運動可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性，產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺，愉悅神經(jīng)，產(chǎn)生幸福感，減少心理疾病等。

?；撬岬纳砉δ馨ù龠M腦細胞發(fā)育、提高神經(jīng)傳導和視覺功能、調(diào)節(jié)血脂等。

水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關系。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

運動減脂只能進行有氧運動。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

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運動營養(yǎng)方案應遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。