幻椅式的呼吸方法是（）。

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作除了對(duì)脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會(huì)對(duì)（）有很好的作用。

指揮內(nèi)臟的神經(jīng)中樞指的是（）。

內(nèi)臟清潔功能正常會(huì)帶來(lái)什么感覺(jué)？（）

后彎動(dòng)作對(duì)伸展肌群起到什么作用，而對(duì)屈肌群起到什么作用？（）

后彎的力點(diǎn)主要放在哪兩個(gè)點(diǎn)？（）

如果椎間盤受過(guò)傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）

練習(xí)蝗蟲(chóng)式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

脊椎復(fù)位的最常用方法就是（）。

心中的達(dá)摩指的是（）。