A.山式站立,雙腳分開與髖同寬,撤左腳向后一大步內(nèi)扣45度,保持髖朝正前方
B.吸氣,雙手側(cè)平舉,呼氣,雙手在背后成反敬禮式吸氣,腰背挺直,呼氣,身體向前向下彎曲右側(cè)腹部尋找右腿,額頭找小腿脛骨,保持呼吸五次
C.雙手在背后成反敬禮式,腰背挺直,身體向前向下彎曲右側(cè)腹部尋找右腿,額頭找小腿脛骨,保持呼吸五次
D.吸氣,右膝放松立直上身,收左腿向前。反方向練習(xí)呼氣,手松開腿還原山式
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A.俯臥地板,額頭點地,雙手放與身體兩側(cè)
B.吸氣,依次抬起上身雙手,雙腿向上,抬頭眼睛看向天花板。保持呼吸五次
C.吸氣,依次抬起上身雙手,雙腿向上,注意頭不要抬得過高。保持呼吸五次
D.呼氣,身體落下腿落下手還原,頭轉(zhuǎn)一側(cè)放松
A.金剛坐準備,雙手撐于身體后側(cè)手指朝前,手臂垂直,雙手與肩同寬
B.金剛坐準備,雙手撐于身體后側(cè)手指朝前,手臂垂直,雙手并攏
C.吸氣,手臂向下推,抬臀部胸腔向上,眼睛看向天花板,保持呼吸五次
D.呼氣,臀部坐向腳后跟,身體向前彎曲額頭著地嬰兒式放松
A.椎間盤突出
B.椎間盤脫出
C.椎間盤膨出
D.腰肌勞損
A.肌肉太軟
B.肌肉無力
C.攀比心
D.練習(xí)的不專注
下面圖片哪個體式練習(xí)是正確的()。
A.圖一
B.圖二
C.圖三
D.圖四
最新試題
以下不屬于瑜伽戰(zhàn)士系列體式的是哪一項?()
瑜伽生理學(xué)說身體有三條主要脈絡(luò)和()個脈輪。
“生命”的“生”意味著什么?()
練習(xí)蝗蟲式時手臂上抬遠離地面的高度受到限制原因是()。
以下不屬于站立前屈式動作要領(lǐng)的是()。
后彎的力點主要放在哪兩個點?()
“瑜伽”一詞的詞義是()。
扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用,它還會對()有很好的作用。
幻椅式的呼吸方法是()。
瑜伽八支是指練習(xí)瑜伽的()。