平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

運動可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性，產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺，愉悅神經(jīng)，產(chǎn)生幸福感，減少心理疾病等。

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進(jìn)行，能隨時開始訓(xùn)練。

乳鐵蛋白的生物學(xué)作用包括降低血糖。

有氧訓(xùn)練能提高脂肪酸的代謝能力。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

肌酸能夠提高短距離跑、高強(qiáng)度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復(fù)的作用。

輔酶Q10的主要作用是增強(qiáng)能量產(chǎn)生、抗氧化保護(hù)、減少肌肉損傷與加速恢復(fù)、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護(hù)作用等。

女性耐力訓(xùn)練者的蛋白質(zhì)需求量應(yīng)高于男性。