水合狀態(tài)與飲食習(xí)慣沒有直接關(guān)系。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

運動營養(yǎng)方案應(yīng)遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

當(dāng)運動強度在60%～80%VO2max（心率為145～170次/min）時，人體脂肪供能比例達到50%～60%，使運動持續(xù)時間及運動強度達到最佳匹配模式。

乳鐵蛋白的生物學(xué)作用包括降低血糖。

牛磺酸在堅果中含量最高。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。